Programme yoga pour athletes

Programme de Yoga pour athletes 8 semaine en ligne

•  Voulez-vous augmenter votre performance avec des modèles de mouvement durables et comprendre mieux votre corps et le mouvement ?
•  Vous aimez vous entraîner, faire de l'exercice mais vous ne savez pas comment compléter vos entrainements pour équilibrer le corps ?
• Vous observez des douleurs et blessures récurrentes et vous souhaitez en savoir plus sur le fonctionnement de votre corps et comment mieux vous en occuper ?

A l’époque, je m'entraînais plus de 20h par semaine, j'avais des douleurs récurrentes que je considérais ‘normal’ ça faisait partie du sport à haut niveau. Je ne savais pas d'où elles venaient, mais je pensais que je ne pouvais rien y faire à part des visites chez le physio.

Puis j'ai pris conscience des schémas de mouvement de base qui optimisent la mobilité.

J'ai commencé le yoga et après avoir remarqué une grande amélioration, j'ai décidé que je voulais en savoir plus et j’ai continué à me former dans le monde du mouvement. Le LYT yoga a fait partie de ma formation et mon corps a changé de manière drastique.

La douleur a disparu, ma compréhension du mouvement a changé et mes performances ont augmenté sans même y travailler.

Aujourd’hui je partage ses techniques avec ceux qui aiment aussi s'entraîner, mais qui voudraient améliorer leur mobilité et comprendre comment on peut le faire de façon durable.

Ce que ce programme en ligne de 8 semaines va vous apporter :

-  Réaligner votre corps et comprendre ce qu'est une posture neutre

-  Travaillez sur votre posture en observant votre façon de vous déplacer au travail / dans la vie / pendant vos entrainements

-  Travaillez sur votre ceinture abdominale en se concentrant sur les muscles profonds

-  Travaillez l'amplitude de vos mouvements pour équilibrer votre corps, en complétant votre programme d'entraînement hebdomadaire

- Respirer mieux pour être plus performant

En plus de ça vous aurez aussi :

- Des cours en direct qui seront disponibles en différé pour toujours

- Chaque début de semaine un atelier anatomie et mouvement en ligne pour mieux comprendre votre corps et le thème de la semaine.

- 1 cours privé en ligne. Ce cours sera personnalisé pour vous en fonction de vos besoins

- Un groupe Facebook privé pour interagir avec d'autres participants qui ont des visions et des défis similaires aux vôtres

- Accès a des cours complémentaires en ligne avec moi

Ce que les participants au programme en pensent : (traduit de l’anglais)

•  ‘Je ne peux que recommander de travailler avec Carolyn.Son approche est ciblée, précise et claire.Elle donne un feed-back constant et adapte ses cours pour que vous obteniez un maximum de résultats. Depuis que j'ai commencé à m'entraîner avec elle, j'ai renforcé mon tronc, et j'ai massivement amélioré ma posture, mes mouvements fonctionnels et ma flexibilité. Cela m'a aidé dans le sport, ainsi que dans la vie quotidienne. De plus, son attitude positive est contagieuse.’ Triathlète, Bruno
• ‘Même avec une pratique régulière du yoga avec Carolyn, ce programme donne le temps et l'espace nécessaires pour réfléchir à la raison d'être des mouvements du LYT et aussi à votre propre corps. Il m'a aidé à identifier certaines parties faibles qui causaient des douleurs ou des blessures en dehors du yoga. Maintenant, je suis confiante de pouvoir renforcer ces muscles et ainsi arrêter les blessures. Il est étonnant de constater à quel point le fait de prendre conscience des muscles qui n'étaient pas bien utilisés (les fessiers) a amélioré ma vitesse de course et je n'ai plus de douleurs aux genoux ni aux hanches. Ce programme est un premier pas solide vers la confiance et/ou la conscience de son propre corps de manière complète, et donc vers une réelle tranquillité d'esprit !’ Coureuse, Anna
• ‘Un changement incroyable. Je peux vous assurer que je me sens plus énergique et plus équilibrée. Avec le travail obligatoire à domicile depuis mars ... c'est un défi car même si étant une athlète " bébé " je serais considérée comme sédentaire. Je ne peux que vous recommander d'essayer, de voir comment vous pourriez vous sentir en pratiquant plus d'exercices de base et d'équilibre, en particulier avec la méthode de Carolyn.’ Triathlète Gaëlle Ce programme sera lancé en janvier avec des places limitées.

Si vous souhaitez en savoir plus laissez-moi un commentaire ou contactez-moi directement

carolynbrown.info@gmail.com

Horaire provisoire: Début 11 janvier 2021

Lundi: 12:00 - 13:00 Workshop

Mardi: Premier Sequence 19:00 - 19:30

Jeudi: Deuxième Sequence 

14.01.12 7:00 - 07:30 

21.01.12: 12:00 - 12:30 

28.01.12: 07:00 - 07:30 

4.02.12: 12:30 .13:00