Force et mobilité des hanches et des épaules

Est-ce que vous avez des douleurs de hanche ? De bassin ? De bas du dos ?

Est-ce que vous souffrez de douleurs à la nuque ? Vous aimeriez corriger une posture arrondie ?

Est-ce que vous voulez éviter tous ces problèmes dans le futur ?

Alors ce cours va vous aider !

Nous travaillerons les mouvements de vos articulations et les muscles qui les entourent  pour soulager, détendre, stabiliser et renforcer.

Un travail autour de vos hanches et épaules.

Ce programme se concentre sur les éléments-clés pour mieux comprendre votre corps en mouvement. 

Durant le première cours, nous regardons votre posture, statique et en mouvement.  Un cours important comme rappele ou comme introduction à votre posture.

Les cours qui suivent mettent en place une première phase de mobilité pour gagner en amplitude de mouvements puis le renforcement pour stabiliser et sécuriser.

Ce programme est pour tout niveaux : des options seront toujours offertes pour ajouter un challenge ou des modifications pour bouger au rythme de votre corps.

• Comprendre comment mieux bouger
• Améliorer votre posture 
• Éviter les douleurs et blessures 
• Renforcer 
• Mobiliser

À la fin de ces 4 semaines, vous repartirez avec les outils pour mieux bouger votre corps. Une meilleure compréhension de votre corps en mouvement et comment renforcer et mobiliser vos articulations adaptées à vous et vos besoins.