Soulagement des douleurs du bas du dos

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Ce programme est conçu pour vous aider à soulager vos douleurs lombaires. Nous parcourons des séquences de yoga de mobilité pour une plus grande amplitude de mouvement, un soulagement des tensions, des étirements et un renforcement pour vous aider à vous débarrasser de vos douleurs du bas du dos. Soulagez vos douleurs lombaires et comprenez comment mieux bouger et sortir des schémas de mouvement sous-optimaux qui sont à l'origine de l'inconfort et de la douleur. Ce à quoi vous devez vous attendre : Suivez le programme et mettez fin à la douleur. Le programme comprend : Introduction à la colonne vertébrale D'ou peuvent venir les douleurs ? Comment s'aider? Ce qu'il faut éviter Réalignez votre corps Séquence du matin Sequence du soir Séquence après le travail Travail des fessiers Travail des abdominaux Séquences courtes de 10 minutes Séquences de 20 minutes Mouvement de mobilisation de la hanche Torsions thoraciques ... Pour plus d'informations, n'hésitez pas à nous contacter et à organiser un appel pour que nous puissions discuter de ce que vous recherchez, de votre mal de dos et de la façon dont ce programme peut vous aider !

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